בשיעורי הנשיוגה נחקור ונגלה את מקור התנועה בגופנו, מרכז הכובד, הטבור, הרחם והרגשות. כמו כן נלמד להניע את גופנו ממרכזו תוך העברת משקל ממקום למקום, ועל ידי כך ניצור תנועה רכה ויעילה, שבה יש לגוף אפשרות להיפתח ולהתחזק.
.
גישת הנשיוגה מתמקדת ב:
הכרת הנשימה
העלאת המודעות לאגן הנשי ולרחם
חיזוק ואיסוף שרירי ריצפת האגן
תנועה מעגלית רכה לגוף ולנשמה
גמישות וחיזוק לשלד, לשרירים ולמפרקים
קשר גופנפש (שכל ורגש)
תנוחות יוגה קלאסיות לנשים
נשיוגה מתאימה לכל אישה בכל גיל ובכל עת
.
שיעורי יוגה לנשים עם דגש על נשימה מלאה, שיפור הגמישות והיציבה ושחרור מתחים. השיעורים מבוססים על גישה נשית לתרגול האסאנות (התנוחות) הקלאסיות של ההאתה יוגה. התנוחות נעשות מתוך הקשבה לגוף ולנשימה והקשבה למקומות הרכים והשלווים אשר בתוכנו.
